•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

centrum aktywności ruchowej dla dzieci i dorosłych

PÓŁKOLONIA MULTISPORTOWA

Organizator: Akademia Sportu MK z siedzibą przy ul. Bolesława Śmiałego 18 w Tarnobrzegu.
Termin półkolonii: 11-15.02 2019 rok.
Miejsce organizacji (Nasza Baza): Szkoła Podstawowa nr 10, przy ul. Marii Dąbrowskiej 10 w Tarnobrzegu.
Opieka kadry trenerskiej: od 7:45 do 17:00.
Uczestnicy: dzieci i młodzież w wieku od 8 do 16 roku życia.
Ilość miejsc: 12

Wyżywienie:

  • drugie śniadanie (drożdżówka, jogurt lub baton + owoc)
  • dwudaniowy obiad (Kuchnia domowa „Bar Jędruś” przy ul. Orzeszkowej 1A)
  • woda mineralna

Program szkoleniowy:

  • szkolenie tenisowe – 5 godzin
    Trening mentalny, techniczny i taktyczny – wszystkie poziomy zaawansowania. Uczestnicy obozu zostaną podzieleni na grupy ze względu na poziom umiejętności. Dysponujemy profesjonalnym sprzętem do treningów, tym samym zapewniamy wysoką jakość prowadzonych zajęć oraz różnorodność i atrakcyjność istotną przy pracy z dziećmi i młodzieżą.
  • szkolenie pływackie – 3 godziny
    Nauka i doskonalenie pływania – wszystkie poziomy zaawansowania, uczestnicy zostaną podzieleni na małe grupki ze względu na umiejętności.
  • szkolenie narciarskie – 3 godziny
    W razie sprzyjającej aury zimowej planowany jest całodniowy wyjazd do ośrodka narciarskiego "Szwajcaria Bałtowska" www.szwajcariabaltowska.pl. W czasie wyjazdu zapewnione będą 3 godziny nauki i doskonalenia jazdy na nartach z instruktorami narciarstwa alpejskiego w małych grupach ćwiczebnych. Cena obejmuje transport, karnety oraz obiad w restauracji Bałtowski Zapiecek. Wypożyczenie sprzętu narciarskiego możliwe będzie na miejscu za dodatkową opłatą Uczestnika.

Zajęcia sportowe:

  • trening cardio tennisa (cardio tennis to forma tenisa polegająca na nauce podstawowych elementów gry połączonej z intensywnymi ćwiczeniami gimnastycznymi przy żywiołowej muzyce)
  • trening badmintona (nauka podstawowych elementów gry, zasad i przepisów)
  • trening tenisa stołowego (nauka i doskonalenie podstawowych elemntów gry, zasad i przepisów)
  • trening piłkarski (techniczno-koordynacyjny, kondycyjny i taktyczny)
  • trening koszykówki (nauka podstawowych elementów technicznych i taktycznych)
  • trening karate kyokushin (nauka podstawowych technik kihon i kata)
  • crossfit (trening łączący w sobie elementy gimnastyki, treningu kondycyjnego i siłowego)
  • fitness (ćwiczenia gimnastyczno-taneczne wykonywane w rytm muzyki)
  • lekkoatletyka terenowa (trening lekkoatletyczny z wykorzystaniem naturalnych warunków terenowych)
  • łyżwiarstwo (nauka jazdy na łyżwach)

Zajęcia rekreacyjne:

  • wyjście do kina
  • turnieje, gry i zabawy z nagrodami

Wszystkie treningi prowadzone będą przez wykwalifikowanych instruktorów i trenerów m.in.:

  • Shihan Ryszard Kiper – karate
  • Trener KKS Siarka Tarnobrzeg Arkadiusz Papka – koszykówka
  • Trener Klubu Biegacza Witar Tarnobrzeg Adam Maślanka – lekkoatletyka terenowa
  • Trenerzy KTS Enea Siarka Zbigniew Nęcek i Anna Szczepanik – tenis stołowy
  • Trenerzy Akademii Sportu MK Monika Kowska i Wojciech Szaraniec

Miejsca w których będziemy trenować:

  • Szkoła Podstawowa nr 10
  • Pływalnia Kryta MOSiR
  • Hala Sportowa MOSiR
  • Centrum Treningowe CROSS BOX
  • Klub Kyokushin Karate

Ubezpieczenie NNW: uczestnicy ubezpieczeni będą w PZU na kwotę 20 000 zł, od pierwszego do ostatniego dnia Półkolonii Multisportowej.

Transport: bus wynajęty z firmy transportowej Pana Andrzeja Mućka z siedzibą przy ul. Krzywej 11 w Tarnobrzegu

Cena: 690 zł lub 790 zł z uwzględnieniem opcji wyjazdu na narty do Bałtowa (dodatkowe 100 zł płatne w dniu rozpoczęcia Półkolonii)

Zapisu można dokonać poprzez wpłatę zaliczki w wysokości 300 zł lub całości kwoty na konto bankowe Akademii Sportu MK 63 1240 2744 1111 0010 1123 2011 (w tytule przelewu proszę podać: imię i nazwisko Uczestnika z dopiskiem PÓŁKOLONIA). Pozostałe 390 zł płatne do 21 stycznia 2019 roku.

Ramowy plan:

7:45-8:45
zbiórka dzieci w SP nr 10
9:00-12:30
pierwszy blok treningowy

13:00
obiad
14:30-16:30
drugi blok treningowy
16:30-17:00
odbiór dzieci przez Rodziców

Ramowy plan w dniu wyjazdu do Bałtowa:

7:45-8:45
zbiórka dzieci w SP nr 10
9:00-16:30
pobyt w Bałtowie
16:30-17:00
odbiór Uczestników przez Rodziców

Wszystkie obozy i półkolonie zgłaszane są do Kuratorium Oświaty w Rzeszowie.

Szczegółowe informacje można uzyskać pod numerem telefonu 660 766 415.